🟠なかなか良い相手と出会えず、モチベーションが下がる
🟠婚活に疲れてしまい、精神的にしんどい
🟠周囲のプレッシャーや比較に苦しむ
🟠婚活にかける時間やお金の負担が大きい
婚活を続けているけど、「何人と会ってもピンとこない」「断られるたびに自信をなくす」「婚活が義務のようになって辛い」、そんな悩みはありませんか？
実は、婚活をしている人の8割が“婚活疲れ”を経験すると言われています。
でも、大丈夫。
婚活疲れは乗り越えることができます。
大切なのは、無理をせず自分に合ったペースで進めることと、心のリフレッシュを取り入れること。
本記事では、婚活疲れの原因と具体的な解決策を紹介し、前向きに婚活を続けるヒントをお伝えします。
リノ結婚相談所で2年2ヶ月経験し、結婚したリノです。
私の体験：私も結婚相談所に入会して１年目くらいに「婚活疲れ」が実際ありました。その時は、一時休止して婚活から離れることで乗り越えました。
夫私は、結婚相談所で３年６ヶ月経験し、結婚しました。
私の体験：私は40歳を過ぎてから相談所に入会してので、もともと紹介数が少なく、それが心の大きなストレスになっていました。
・婚活の悩み
・ストレス管理
・婚活継続のアドバイス
・失敗・成功談
婚活の現状と悩み
婚活は多くの人にとって大きな挑戦であり、さまざまな悩みがつきまといます。
理想の相手を見つけるまでの道のりは決して平坦ではなく、精神的にも肉体的にも負担を感じることが少なくありません。
リノ婚活は時間もお金もかかるし、うまくいかないと本当に辛いですよね。
私の経験：私もうまくいかないことの方が多かったです。多くは、自分の力だけで何とかならない人が真剣に結婚して入会するのですから。だから焦らず長い目で！
婚活が辛いと感じる原因は人それぞれですが、共通する要因もあります。
また、最近ではSNSなどの影響で成功例だけが大きく取り沙汰され、さらにストレスを感じることもあります。
婚活の辛さの原因
婚活が辛いと感じるのは、多くの人が直面する共通の理由があります。
努力しても結果が出なかったり、周りが次々と結婚していくことで、焦りや孤独感を感じることが多いです。
リノあなたもこのどれかに当てはまっていませんか？
- 頑張っているのに結果が出ない
- よく断られる
- お金がかかる
- 周りや婚活仲間がどんどん結婚していく
- 週末いつも婚活で忙しくて自分の時間がもてない
| 原 因 | こんなことに陥る |
|---|---|
| ・結果が出ない ・断られる ・費用がかさむ ・周りが結婚 ・週末婚活で多忙 | ❌ 「自分に欠陥があるの？」と自己肯定感が下がる。 ❌ 何度も続くと自信を失う。 ❌ 出費への見返りがないとお金は大きなストレスになる。 ❌ 周りの結婚は焦りにつながる。 ❌ 平日は仕事で疲れ、週末は婚活。ゆっくりする時間がない。 |
こんなこと一つ一つを理解し、意識していないと、いつの間にかストレスが大きくなり、「婚活疲れ」を引き起こしてしまいます。
婚活を続けるためには、こうしたストレスに対し、適切に対処することが大切です。
婚活中A適切に対処ってどうすること？
リノ婚活がうまくいかない、疲れたと感じたら、一度冷静になって状況を見直すことです。
SNSにおける情報の偏り
婚活をしていると、SNSの情報が気になることがあるかもしれません。
特に、成功した人の話ばかりが目につき、逆に自分はうまくいかないと感じてしまうことがあります。
特にインスタやYouTubeなどの動画は、特に気をつけましょう！
知らず知らずのうちに時間を忘れてのめり込むように見てしまうので。
💀 SNSでは「結婚しました」「プロポーズされました」といった投稿が多く流れる
💀 実際には苦労、失敗している人が多いのに、それは表にはでない
💀 結果「自分だけいまくいっていない」と落ち込む
SNSの情報は一部の成功者の話が中心であるため、それを鵜呑みにせず、冷静に捉えることが大切です。
リノSNSに流れる情報だけを見て焦らないようにしましょう。他人と比べず、自分のペースで婚活を続けることが大切です。
婚活のストレス管理
婚活は精神的な負担が大きく、ストレスを感じることが多いです。
ストレスを上手に管理することで、婚活を前向きに続けることができます。
夫婚活がうまくいかないと、気持ちが沈んでしまいますよね。ストレスを上手に解消する方法を見つけましょう。妻もそんなことがありました。
リノ私の体験：お見合いはだいたい自分から断ってきました。ある時男性から断られ、大したことがないと思っていましたが、自分が思っている以上のダメージがあり、それが元で婚活を１ヶ月ほどお休みしました。
婚活を続ける中で、「なぜ自分ばかりこんなに疲れるのだろう？」と感じることはありませんか？
実は、婚活でストレスを抱えやすい人には共通する特徴があります。
完璧を求めすぎたり、相手の反応を気にしすぎたりすると、知らず知らずのうちに心が疲れてしまうこともあります。
本記事では、婚活疲れしやすい人の特徴を解説し、自分に合った対策を見つけるヒントをお伝えします。
ストレスを抱えやすい人の特徴
婚活でストレスを感じやすい人には、いくつかの共通する特徴があります。
特に、完璧を求めすぎたり、理想が高すぎたりする人はストレスを抱えやすいです。
- 完璧主義
- 高望みの人
- 目標がない人
理想通りに進まないと不安になり、自分を責めてしまう。小さな失敗でも深く落ち込む傾向がある。
相手に求める条件が厳しく、なかなか理想の人と出会えない。結果、婚活が長引き疲れやすい。
何となく婚活をしているため、方向性が定まらず迷いが生じる。行動にメリハリがなく、モチベーションが続かない。
ストレスを減らすためには、少し柔軟な考えを持ち、現実的な視点で婚活を進めることが大切です。
婚活中A自分の理想の人をゲットしたいわけだから、「柔軟な考え」は難しいのでは？
リノ妥協するのではなく、少しだけ考え方の間口を広げるということ。選択肢が広がることで、ストレスも大きく軽減されますよ！
自己肯定感の向上
うまくいかいとどんどん自己肯定感は下がり続けていきます。
その時、考え方の発想を次のように変えていくことはとても重要です！
リノこの考え方の転換が失いかけていた自信を取り戻すことにつながります。
それは次のとおり。
- 自分の価値を理解する
- 他人と比べない
- 小さな成功体験を増やす
1.自分の価値を理解する
「私なんて選ばれない」と思っていたけれど、それが一番の間違いでした。自分の魅力を理解できると、自信を持って相手と向き合えます。私は友人に長所を聞いたり、プロにプロフィールを見直してもらったりしました。すると不思議といい出会いが増え、最終的に素敵な人と結婚できましたよ！
2.他人と比べない
婚活を始めた頃、友人が次々と結婚するのを見て焦っていました。でも比べても意味がないと気づいたんです。人それぞれタイミングが違うし、自分に合う相手と出会うことが大事。気持ちを切り替え、自分に合ったペースで婚活を続けたら、半年後に理想の相手と出会えました！
3.小さな成功体験を増やす
婚活がうまくいかず落ち込んでいた時、「まずは1回会う」「会話を楽しむ」と小さな目標を立てました。無理に結婚を意識せず、デートを楽しむことを大切にしたんです。すると、自然と自信がつき、気が合う人とも出会えました。小さな成功の積み重ねが、大きな出会いにつながりますよ！
自分に自信をもつことで、婚活を前向きに取り組むことができるようになります。
リノ誰が何と言おうが、結婚するのはあなたです。
あなたは素のあなたでいいんです！
夫「結婚」も大事ですが、あなたの人生において自信をもってあなたがあなたらしさをもつことって一生大事ですよね。
サポートを求める
婚活のストレスを軽減するためには、周囲のサポートを積極的に活用することが重要です。
婚活イベントや結婚相談所を利用することで、専門家のアドバイスを受けることができます。
リノ疲れている時、誰でもいいから頼るんです。
元気な時には自分で乗り越えてもいいんだけど、心も体も弱っている時には、周りの人に助けを求めましょう！
- 婚活イベントや相談所を活用する
- 専門家のアドバイスを受ける
- 友人や家族に相談する
- 精神的な支えを得る
婚活イベントに参加すると、同じ目標をもつ人と出会えるため、モチベーションを維持しやすくなります。
また、結婚相談所を利用すれば、プロのカウンセラーが適切なアドバイスをくれるため、効率的に婚活を進めることができます。
友人や家族に相談することで、気持ちを整理し、前向きな気持ちを取り戻すことができます。
一人で悩まず、周囲のサポートを活用しながら婚活を続けましょう。
リノ婚活は一人で頑張る必要はありません。周りの人や専門家に相談して、悩める自分の気持ちを軽くしましょう。
婚活を続けるためのアドバイス
婚活を長く続けるためには、適度にリフレッシュしながら進めることが大切です。
また、自分の成長を実感したり、同じ境遇の人と交流することもモチベーション維持につながります。
リノ婚活が辛くなったら、一度立ち止まって自分を見つめ直してみましょう。
私の体験：私も立ち止まってお休みしたことがあります。そしたら、気持ちがだいぶ楽になりましたよ。それでもその後にこうやって夫と巡り合い、結婚できましたよ。
- リフレッシュする時間をもつ
- 自分の成長を認識する
- 同じ境遇の人との交流
- 婚活相談所を利用する
- 目標設定の見直し
婚活を続けるためには、無理をせず、バランスを取りながら取り組むことが大切です。
一時的に婚活から離れる時間を作ることも、気持ちをリセットするのに役立ちます。
リノ婚活ばかりに集中しすぎると疲れてしまいます。適度に休憩を入れながら進めていきましょう。
リフレッシュする時間をもつ
婚活が長引くと、精神的な負担が大きくなり、疲れを感じることがあります。
適度にリフレッシュする時間を持つことで、気持ちをリセットし、前向きに婚活を続けることができます。
- 婚活から少し離れる時間を週1〜2回とる
- リフレッシュの時間を確保するためにスケジュールを調整
週末に婚活の予定を入れすぎると、自分の時間がなくなり、ストレスがたまってしまいます。
意識的に趣味やリラックスできる時間を確保することで、心の余裕をもつことができます。
婚活を続けるためには、無理をせず、リフレッシュする時間を作ることが大切です。
リノ婚活ばかりでは疲れてしまいます。適度に休憩を入れながら、自分の時間も大切にしましょう。
次のようなことも日常生活に取り入れ、心も体もリフレッシュするようにしましょう！
自分の成長を認識する
婚活を続ける中で、自分自身が成長していることに気づくことがとても大切です。
結果がすぐに出なくても、経験を積むことでコミュニケーション力が向上し、自己理解が深まることが必ずあります。
例えば、次のような成長が考えられます。
このように、婚活を通じてどんなに小さなことでも、あなたの成長してきていることはたくさんあるはずです。え
こうした小さな変化を意識することで、婚活に対する前向きな気持ちを維持することができます。
リノ私の経験：お見合い後に自分を振り返り、メモするようにしていました。自分が成長したことを書き出すんです。これは自分の気持ちを高く保つ良い方法でしたよ！
同じ境遇の人との交流
婚活がうまくいかないと感じたときは、同じように婚活を頑張っている人と交流するのも効果的です。
仲間がいることで孤独感が軽減され、モチベーションを保ちやすくなります。
- Xを活用する。 ハッシュタグ「#婚活」や「#婚活疲れ」を検索
- 結婚相談所の交流イベントに参加する。 会員同士が情報を共有するイベントに参加
- 結婚相談所のオンラインイベント 会員同士の悩み相談に参加
【とら婚】女性会員様限定！オフライン交流会
https://toracon.jp/column/35072/?utm_source=chatgpt.com
婚活中の悩み等を女子だけで情報共有する
【婚活アカデミー】婚活セミナー
https://kon-academy.com/seminar/?utm_source=chatgpt.com
恋愛の仕方が分からない、マッチングアプリを使った婚活方法など、様々な悩みを解決できるセミナー
そこでの会話を通じて、お互いに励まし合いながら婚活を続けることができます。
また、他の人の婚活体験を聞くことで、新しい視点やヒントを得られることもあります。
リノ一人で悩まず、同じ境遇の人と交流することで前向きになれますよ。
婚活相談所を利用する
婚活が長引いていると、「婚活疲れ」を感じてしまうことがあります。
成婚率の高い結婚相談所を利用することで、短期間で成果を出し、婚活疲れを回避することが可能です。
- 結婚相談所は効率的に出会いを提供できる
- 成婚率の高い相談所を選ぶことで婚活を短縮できる
- 初期費用はかかるが長期的にはコスパが良い
例えば、マッチングアプリや婚活パーティーでは、理想の相手を見つけるまでに時間がかかることがあります。
しかし、結婚相談所では、希望条件に合った相手を効率的に紹介してもらえるため、短期間で結婚につながる可能性が高まります。
また、相談所ではお見合いの場をセッティングしてくれるため、スムーズに婚活を進めることができます。
リノ婚活に疲れてしまったら、結婚相談所への乗り替えをお勧めします。
乗り換えプランがある結婚相談所は、次のところがあります。
目標設定の見直し
婚活を続けている中で、思うように結果が出ない場合は、目標を見直すことが大切です。
自分に合った現実的な目標を設定し、焦らず婚活を進めることで、ストレスを軽減できます。
- 高すぎる理想を見直し、現実的な設定に変更する
- 相談所の担当者と相談して戦略を練る
例えば、「年収○○万円以上」「身長○○cm以上」といった条件を見直すことで、より多くの出会いのチャンスが広がることがあります。
また、相談所の担当者に相談することで、自分に合った婚活の進め方をアドバイスしてもらうことも可能です。
無理のない目標を設定することで、婚活のストレスを減らし、前向きに進めることができます。
リノ婚活の目標が厳しすぎると、出会いのチャンスを逃してしまいます。現実的な目標を設定してみましょう。
婚活疲れに関する験談
婚活には成功もあれば失敗もあります。
実際の体験談を知ることで、自分の婚活に活かせるヒントを得られるかもしれません。
リノ他の人の体験談を知ることで、新しい視点やヒントを得ることができます。
- 失敗体験談
- 成功体験談
ここでは、婚活の失敗談と成功談を紹介します。
どのような点がうまくいかなかったのか、成功のポイントは何だったのかを見ていきましょう。
失敗体験談
婚活がうまくいかなかったケースには、いくつかの共通点があります。
これから成功体験談と失敗体験談を挙げますので、事例からその共通点について読み取ってください。
リノ特に失敗の原因を分析し、改善することで、より良い結果につなげることができます。
成功体験談
婚活に成功した人たちは、自分に合った方法を見つけ、積極的に行動しています。
実際に成功した体験談を紹介します。
マッチングアプリから結婚相談所へ切り替え成功
内容
マッチングアプリで1年以上活動するも、遊び目的や連絡が続かない相手ばかりで婚活疲れに。結婚相談所に切り替えたところ、真剣に結婚を考えている相手と効率的に出会え、半年で成婚。
成功ポイント
✔ 婚活の方法を見直した（アプリより相談所が向いていた）
✔ カウンセラーのアドバイスを活用（プロフィール写真や会話の改善）
✔ 短期間で集中して活動（ダラダラせず目標を決めた）
婚相談所での婚活スタイルを見直し成婚
内容
40歳を超えて焦りが強くなり、婚活疲れ。デートをしても交際が続かず、自信喪失。相談所のアドバイザーから「焦りが伝わりすぎる」と指摘を受け、リラックスして会話するように意識。結果、気負わず自然体で接するようになり、1年後に成婚。
成功ポイント
✔ 焦りすぎないことを意識
✔ 相手とのペースを大切に
✔ カウンセラーのアドバイスを素直に受け入れた
失敗体験談
婚活に失敗した人たちは、思い込みで行動しているところがあります。
よくない事例として自分に当てはまるところがあれば、少しずつ直していってください。
33歳 女性
理想が高すぎてマッチングしない
内容
「高収入・高身長・優しい・イケメン」と条件を妥協せず婚活を続けた結果、マッチング率が低く、婚活疲れに。最初は積極的だったが、理想の相手が見つからず、最終的に活動を休止。
改善点
🔹 相手に求める条件を見直す（絶対譲れない条件を3つに絞る）
🔹 自分の市場価値を客観的に分析（相談所の意見を聞く）
🔹 条件より「一緒にいて落ち着くか」を重視
自己流で婚活し続けて成果が出ず疲弊
内容
「結婚相談所に頼らず、自力で婚活する」と決め、マッチングアプリ・婚活パーティーに参加。しかし、会話がうまくいかず、次につながらないことが続いた。自己分析や改善をせず、結果が出ないまま婚活疲れに。
改善点
🔹 客観的なフィードバックを受ける（相談所や婚活のプロを活用）
🔹 自分の会話の仕方や第一印象を見直す
🔹 効率よく出会える手段を選ぶ（相談所や紹介を活用）
まとめ
- 婚活疲れの原因を理解し、無理をしないペースで進める
- ストレス管理の方法を取り入れ、リフレッシュの時間を確保
- 自己肯定感を高め、婚活のモチベーションを維持する
- 結婚相談所や婚活イベントを活用し、効率的に出会いを増やす
- 成功・失敗体験談を参考に、自分に合った婚活スタイルを見直す
婚活は長期戦になりがちですが、自分に合った方法を見つけることで成功へと近づけます。
焦らず、自分のペースで婚活を続けてみてくださいね！
リノ婚活疲れを感じたら、一度リフレッシュしてみるのも大切です。
おすすめの婚活サービスは「IBJメンバーズ、ゼクシィ縁結びエージェント、オーネット」などがありますよ！
Q & A
- 婚活を続けても良い相手に出会えず、モチベーションが下がります。どうしたらいいですか？
-
婚活疲れを感じるのは、多くの人が経験することです。大切なのは、自分のペースで進めることと、適度にリフレッシュすること。無理に続けず、一時的に休むのも一つの方法です。
- 婚活に疲れてしまい、精神的にしんどいです。どうすればいいですか？
-
婚活が辛くなったら、一度立ち止まって、自分の気持ちを整理しましょう。趣味やリラックスする時間を確保し、心のリフレッシュを意識することが大切です。また、相談できる人を持つことも有効です。
- 周囲のプレッシャーや比較に苦しんでいます。
-
婚活は人それぞれのペースがあります。他人と比べず、自分に合った方法で進めることが大切です。SNSの情報に振り回されず、自分の価値を理解し、小さな成功体験を積み重ねていきましょう。
- 婚活にかかる時間やお金の負担が大きいです。
-
婚活にかかるコストが負担になっている場合は、方法を見直すのも一つの手です。例えば、マッチングアプリから結婚相談所への切り替えを検討したり、効率的に出会える手段を選んだりすることで、負担を減らせます。
- 婚活が義務のようになり、楽しめなくなっています。
-
婚活が「義務」になってしまうと、ストレスが増えてしまいます。適度に休憩を入れたり、婚活の目的を再確認したりすることで、前向きな気持ちを取り戻すことができます。